Donker. Druk. Onzeker. Zorgen. Te weinig opdrachten of te veel opdrachten. De mogelijke naweeën van corona. Hoe kom je hier weer uit? In “Eerste hulp bij tegenslag” leer je kort en krachtig wat je kunt doen als je weer stevig wil staan in je werk en in je privéleven.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- De meest gemaakte fouten als het niet goed gaat.
- Wat gebeurt er in je lijf als je gestrest of somber bent?
- Hoe je overspanning en burn-out voorkomt.
- Lastige emoties en hoe ermee om te gaan.
- Piekeren en slapen.
- Waarom efficiënt werken betekent dat je meer tijd neemt in plaats van minder.
- Hoe je je grenzen bewaakt.
- Hoe je gebruik maakt van mogelijkheden en kansen
Resultaat
- Je hebt concrete en praktische handvatten op emotioneel, mentaal en lichamelijk vlak. Daardoor kun je voorkomen dat je nog dieper in het mentale moeras wegzakt of oververmoeid uitvalt.
- Je hebt een persoonlijk receptenboek zodat je precies weet wat je kunt doen als het even wat minder goed gaat.
Voor wie
Deze workshop is gericht op kritische mediaprofessionals die niet alleen praktische handvatten willen leren, maar die ook willen weten waarom iets werkt, en wat de wetenschappelijke onderbouwing is. Dus voor iedereen die in werk of privé wel eens het gevoel heeft 'nu is het even (bijna) te veel'.
Werkvorm
Deze online workshop van 3 uur combineert kennisoverdracht met onderlinge uitwisseling en reflectie. We werken met de vragen die de deelnemers zelf inbrengen.
De docent
Alexandra Gerny is een ervaren coach en supervisor. Zij begeleidt journalisten, mensen in de creatieve en culturele sector, artsen en advocaten bij vragen rondom stress, loopbaan en leiderschap.
Kosten
- Prijs niet-leden € 150,- / Prijs 20% korting € 120,- / Prijs 30% korting € 105,- / Prijs ZZP50% korting € 75,-
- ZZP korting ontvang je door op Mijn NVJ, onder Externe lidmaatschappen je KVK nummer bij Freelancer in te vullen
- Alle cursussen van de NVJ Academy zijn toegankelijk voor zowel leden als niet-leden van de NVJ.
- Leden van de NVJ, NVF, Nieuwspoort en De Coöperatie ontvangen 20% tot 30% korting op de toegangsprijs. Je ledenprijs is zichtbaar wanneer je bent ingelogd.
- Kosten zijn vrij van BTW en in bepaalde gevallen fiscaal aftrekbaar.
Overige informatie
- Maximaal 8 deelnemers.
- Na inschrijving ontvang je een ZOOM link
- Download gratis ZOOM op je desktop of laptop (met beeldscherm van minimaal 13 inch).
- Het gebruik van ZOOM tijdens de hele training is voor jou gratis en wordt betaald door de NVJ.
- Zorg voor een goede internetverbinding.
Vragen?
Heb je vragen over de inhoud van de training of wil je overleggen of deze training op dit moment voor jou geschikt is, neem dan contact op met de NVJ Academy.
